Добро пожаловать
Вход / Регистрация

Рыба для похудения. Какую рыбу можно есть при похудении. Советы диетолога

Воспроизведение вашего видео начнется через 15

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

URL

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Sorry, only registred users can create playlists.
URL


6 Просмотры

Описание

Пройдите бесплатный тест и узнайте, что мешает достичь стройности ➤ https://goo.gl/ZCqy9j

Понравилось видео «Рыба для похудения»? Ставьте ЛАЙК и делитесь с друзьями ➤ https://www.youtube.com/watch?v=P-hsddTBh0E

Подписывайтесь на канал, чтобы получать новые видео ➤ http://bit.ly/2vDXVTn

Интересные видео:
Что убивает лишний вес https://www.youtube.com/watch?v=HVEtX9ESpTM
Как недостаток любви влияет на ваш вес https://www.youtube.com/watch?v=-ebhs0asepI
Имитация бурных диет ИЛИ для чего снижать вес https://www.youtube.com/watch?v=YKNg0VnegYU

- Добрый день, друзья!
С вами снова программа «Прививка от лишнего веса». Наша диетологическая рубрика на канале с Оксаной Лищенко, кандидатом медицинских наук, врачом-диетологом, кардиологом и фитнес-врачом. Какую рыбу можно есть при похудении?
Прямо сейчас мы на рынке выбираем рыбу и Оксана нам расскажет, какую рыбу выбирать правильно для того, чтобы снижать вес и при этом еще поддерживать хорошее самочувствие. Как быстро похудеть без диет?
- Рыба, кстати, это тот продукт, который многие то ли не дооценивают, то ли, как говорят, не умеют готовить, но диетологическая норма звучит следующим образом: в неделю вы должны хотя бы 1 раз, а лучше 3 раза употреблять какой-то рыбный продукт. Как правильно худеть?
Конечно, мы говорим о том, чтобы жареную рыбу вы точно не ели, то есть, готовить ее можно любым способом, кроме жарения. Жарение мы совсем исключаем из правильного питания.
- Для любых продуктов.
- Это очень важно, чтобы вы понимали. Любой способ, кроме жарки. Теперь, что касается выбора рыбы. Тут в отличие от мяса особых ограничений нет. То есть, вы можете выбирать и более жирную рыбу, и менее жирную рыбу.
В жирной рыбе для нас важно содержание Омега-3, то есть, тех продуктов, тех жирных кислот, которые нам очень полезны для волос, для красоты, для ногтей, кожи, для построения гормонов, без которых вообще наша жизнь не происходит нормально. Питание для похудения.
Поэтому жирную морскую рыбу вы обязательно должны включить в рацион и, хотя бы раз в неделю ее есть. По рыбе проще простого выбрать. Любая рыба будет полезна или как источник белка, как минимум, или, в том числе, как источник полезных, необходимых нам жиров. Какую рыбу можно есть на диете?
- А другие морепродукты?
- Спасибо Вам за выделение этих продуктов, потому, что многие забывают, что сами морепродукты являются полезным источником белка, а без белковой пищи мы не можем построить нормальное тело, не можем обеспечить красоту наших мышц. Поэтому совершенно спокойно какой-то прием пищи у вас может быть просто с достаточным количеством морепродуктов.
Мы даже иногда называем это средиземноморской диетой в кардиологии. Повторюсь, это полезные и нужные нам продукты в рационе. Как можно похудеть без диет?
- Спасибо большое, Оксана! А чему будет посвящена наша следующая серия, о каком продукте мы поговорим в следующий раз. как похудеть быстро?
- Давайте попробуем обсудить молочные продукты и творог, потому, что всегда очень много вопросов, очень много нюансов и я думаю, что будет очень интересно.
- Задавайте нам ваши вопросы под видео, ставьте Лайк, делитесь с друзьями, если вам было полезно и проходите бесплатный тест по ссылке под видео на «Психологические причины лишних килограммов». Как похудеть без диет.

#ГалинаТурецкая #ЛишнийВес #КакПохудеть #КакБыстроПохудеть #Психосоматика #Как_Быстро_Убрать_Жир_с_Живота

Написать комментарий

Выполните вход или зарегистрируйтесь для отправки комментария.

Комментарии

Комментариев нет.
RSS
Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru